糖尿病を予防しよう

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糖尿病予防と運動

適度な運動も糖尿病予防にとっては必要となってきます。

フットケアが必要なわけ

糖尿病予防のためにはフットケアが意外な効果を発揮します。というのも、糖尿病の二次症状として、神経の働きが鈍くなることが分かっているからです。特に糖尿病にかかると、足先などの末端の神経の働きが鈍くなることが分かっています。ですからフットケアをすることによって、自分の足に異変が生じていないかをチェックすることが、糖尿病予防に意外な効果を発揮するわけです。

フットケアのポイント

糖尿病予防のためのフットケアのポイントとして、できるだけこまめに自分の足の状態をチェックしてみましょう。部屋を明るくして、少しの異変でも気がつくようにしておきます。また爪切りは頻繁に行いましょう。爪をのばしていると、爪が足を傷つける原因となる場合があるからです。

フットケアの注意点

糖尿病予防のためにフットケアをする場合には、風呂は注意ポイントとなります。もし糖尿病の気が出ている人の場合、足の神経が鈍感となっている可能性があります。すると、足で厚さを感じることができずに足を火傷してしまう恐れが出てきます。また、長時間入浴することも避けた方がいいでしょう。皮膚がふやけてしまい、傷ができやすくなるためです。また喫煙習慣のある人は禁煙をするべきでしょう。タバコには、血管を収縮する働きがあり、血行を悪くしてしまうからです。